トレーニング室

進化するゴルフスイング ~メカニカルからナチュラルへ~

こんにちは。S&Cコーチの服部です。

最近見たゴルフスイングについての情報が、S&Cコーチとしてもとても興味深く、運動指導の面においてもヒントになるような内容でしたのでお話しようと思います。

そもそも僕の趣味がゴルフということもありますが、最近のゴルフスイング理論は『バイオメカニクス』の観点から研究されて出てきたものが多くあるというところが興味深かった理由です。

例えば、今超HOTな理論! 『GGスイング』!!

①バックスイング

①バックスイング

②切り返し

②切り返し

③インパクト

③インパクト

切り返し時の形が非常に印象的ですが、両股関節を一気に外旋(膝を外に開く動き)しスクワットポジションに入ることにより、その後のインパクトの際に強烈な「地面反力」をつくり、その力を回転運動に変換してボールコンタクトすることで機能的かつ効果的に力を最大化できるというもの。PGAツアーに出ている飛ばし屋はこの理論を参考にしている選手が多いそうです。

 

 

 

次に僕がとても参考にしている、世界的カリスマコーチのレッドベターが提唱する 『Aスイング』!

①バックスイング

①バックスイング

②切り返し

②切り返し

バックスイング時にシャフトをかなり立てるのが特徴ですが、切り返しに繋げていく動作時のシャフトにかかる慣性モーメント(物体が持っている、運動を持続しようとする力)が、その後のスイングに対する運動連鎖にとても効率的に働き、シャローイング(クラブヘッドが地面に向かって倒れる動き。これが野球あがりの僕にはとても難しく苦労しています)がスムーズに行えます。これにより、手打ちの感覚にならずにいい球を打つことができます。他に『スタック&ティルト』なども紹介されていました。

 

 

 

その全てに共通してあった要素としてあったのが、『カウンタームーブメント』の考え方。要するに、したい、意識しなければいけない動きや内容は、「する」「意識する」ではなく、自然とそうなるように誘導する、できるように他の部位を動かすことですべきことに集中する間もなく勝手にそうなるが理想なのでは?と僕は読み取りました。

こうした要素はトレーニング種目の方法のアレンジなどでも有効に働くと思っています。トレーニングのその1回が少しでも選手のモチベーションが高い状態で行うことができるよう今後もいろいろと検証していこうと思います。

手を床にタッチするサイドランジ 股関節をいいイメージで折り曲げ、前を見ることで体幹部を起こす筋肉も刺激できます

【手を床にタッチするサイドランジ】
股関節をいいイメージで折り曲げ、前を見ることで体幹部を起こす筋肉も刺激できます

瀬田トレーニング室 S&Cコーチ 服部亮一

機器のメンテナンス

こんにちは、S&Cコーチの酒井です。

日中は気温も湿度も高く茹だるような暑さですが、いかがお過ごしでしょうか。

この時期、私たちは暑さに加えサビとも戦っています。

湿気の多い夏を過ごしていると、ダンベルやバーベルにもサビがついてきます。ほっておくとトレーニングする際に手が汚れたり機器の劣化にもつながるため、機器のメンテナンスはとても大切な作業です。

ダンベルのメンテナンス

私たちS&Cコーチにとって、学生が身体的にも心理的にも安全安心にトレーニングできる環境を整えることは、なにより大切な仕事です。

当たり前に整っているものは、誰かがひと手間かけた結果であるかもしれません。読者のみなさんも周囲に感謝の気持ちを忘れず日々を過ごしてほしいなと思います。

 

アシスタントストレングスコーチ紹介

皆様、

龍谷大学トレーニング室に新しいアシスタントストレングスコーチが入りました!

新型コロナにも負けない気合の入った三人です。

今後、彼らの指導のもと、ウイルスに負けない抵抗力をつけていきましょう!

それでは年齢順にどん!

 

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名前:飯島 康平(いいじま こうへい)

経験スポーツ:バレーボール(サイド)

好きな芸能人:アレキサンドラ・ブンスアイ(ラオスの歌姫)

一言:

ケガしないように頑張りましょう!

 

 

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名前:江見 亮輔(えみ  りょうすけ)

経験スポーツ:野球(外野)

好きな芸能人:柴咲コウ、アン・ハサウェイ

一言:

皆さんの学生生活、アスリート生活、トレーニング生活を全力でサポートさせて頂きます!!

 

 

 

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名前:三宅 裕太(みやけ ゆうた)

経験スポーツ:陸上(短距離)

好きな芸能人:西野七瀬

一言:
こういった現状の世の中ですが、密にならず適切な距離を保ち、私が大好きなウエイトトレーニングを通じて皆さん一人一人とコミュニケーションを取っていきたいと思っています!よろしくお願い致します。

 

 

 

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名前:本田 海里(ほんだ かいり)

経験スポーツ:卓球

好きな芸能人:倉科カナさん

一言:

皆さんの競技生活がより良いものになるために精一杯サポートします!よろしくお願いします!

 

 

 

フレッシュなアシスタントを迎えた龍谷ストレングスを、今後ともよろしくお願いします。

アスレティックトレーナー紹介

こんにちは。

アスレティックトレーナーの藤田です。

新型コロナウィルスの影響でトレーニング室も長い間閉室していましたが、学生の皆さんはどのようにお過ごしでしょうか?

 

アスレティックトレーナーはこの5月に新しいメンバーが加わりました。主に瀬田ATコーナーでの勤務となる予定です。

ご本人から、龍谷大学での意気込みを語っていただきます。

 

名前:松本みどり

「5月より龍谷大学にお世話になる事になりました。

高校卒業までは香川県で過ごし、18~27歳まではアメリカ(カリフォルニア)にいました。

ようやく英語に慣れた頃に日本に帰国し、未だに日本語(漢字)の方が難しいなと感じています。

精一杯皆さんの学生生活のサポートをしたいと思います!よろしくお願いいたします!」

ブログ松本紹介1

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