トレーニング室

インシーズンに向けての強化と分析

こんにちは!S&Cコーチの服部です。

学生は後期試験も終わり、いよいよ2020年度のシーズンが本格的に始まろうとしています。

私もこの2020.1月より端艇部女子を担当することになり、9月のインカレ、10月の全日本選手権、全日本新人選手権の結果をメインとしてこの冬・春シーズンをどう取り組むか先日ミーティングを行いました。

 

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“個”と“チーム”のそれぞれの良さを力にという思い

 

S&Cコーチとしてシーズン通して選手に携わる上でのフィロソフィーや年間のトレーニングに対するテーマを選手と共有しました。

また、強化シーズンについては疲労とパフォーマンスの関係からオーバートレーニングに陥らないようにするためのリカバリーチェック(体重/除脂肪体重/安静時心拍/垂直跳び)を参考材料として取り入れています。

新3回生の例

順当と思われる新3回生の例

新2回生の例

伸び代が開発され、適応が疲労を上回っている?と思われる新2回生の例

現段階では、オーバートレーニングと思われるようなあまり大きな問題点はないため、まだまだ追い込みをかけて行けそうです。しかも新2回生の例のようにまだ発展途上の選手においては、適応と伸び代を大まかに見定める材料にもなるのではと感じ、こうしたことを視覚化することで選手のモチベーションアップに繋がる派生効果もあるように思います。
しかしながら、まだ始まったばかりの強化シーズンなので、これから3月中旬あたりに疲労のピークが来るのではないかと思っています。

現段階でのトレーニングへの取り組み姿勢やスキルトレーニングでの自己ベスト更新の状況からして、これからの端艇部女子の活躍を自分自身も期待せずにはいれません。

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瀬田トレーニング室 S&Cコーチ 服部亮一

      学生トレーナー講習会

毎年この時期に開催しています学生トレーナー講習会を2月8日(土)10時より瀬田体育館卓球場で開催しました。今回は龍谷大学アスレティックトレーナーの藤田と管が講師を担当し、龍谷大学の学生を対象に課外活動時の緊急対応が適切に行えるようになる為の講習会となります。当日は忙しい中、硬式野球部と陸上部に所属する5名がこの講習会に参加してくれました。この講習は講習A(10:00開始)と講習B(11:10開始)の二つがあり、講習Aはケガをする前の準備、けが後の応急処置、緊急対応について、講習Bは足関節のテーピング(基礎)について学びます。

 IMG_1726講習A:受講風景

2月15日(土)と2月22日(土)にも講習会場を深草体育館の第9トレーニング室に変え同時間に同内容の講習会を開催します(2月22日の講習Bの足関節テーピングは基礎ではなく応用のテーピング法になります)。2月22日の講習会はまだ申し込み可能(2月19日まで)なので受講希望者は深草第9トレーニング室または瀬田ATコーナーで受講手続きをして下さい。

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講習A:アイシングの実習風景

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講習B:テーピング実習風景

 

緊急時に慌てず速やかに適切な対応できるよう、講習会で学んだ事を未受講の人達にも伝えてもらえれば、より課外活動を安全に行えると考えます。課外活動の安全性をみんなで高めていきましょう!

瀬田アスレティックトレーナー 管

体力測定

暖かい日が続くと、冬の寒さが恋しくなるものですね。

こんにちは、S&Cコーチの酒井です。

試験が終わり、各サークルの練習が本格的に始まりました。

新しいチームになり、様々な課題と向き合っていることでしょう。

 

トレーニングを効果的に行うために、龍谷大学では体力測定を行っています。

体力測定の結果を自分の過去やチームメイト、あるいは他大学や他カテゴリーと比べることで、現在の課題を見つけることができます。

今日は男子バスケットボール部のフロア測定を行いました。

助走付きジャンプを測りました!

ジャンプ測定の様子

どうすれば自分はより良くなれるのか。

測定がそれを考えるきっかけになってくれればと思います。

コーチサミット

こんにちは。アスレティックトレーナーの藤田です。

学生の皆さんも後期試験が終わり、各サークルの練習が再開しました。2月に入って体育館にも活気が戻ってきています。

重点・強化サークル指導者、S&Cコーチ、アスレティックトレーナーは年に一度「コーチサミット」を行っています。これは指導者やS&Cコーチ、アスレティックトレーナーが交流・連携し、お互いの指導方法、考え方を共有することでさらに指導の質を高めることを目的にしています。

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第10回を迎えた今回のコーチサミットでは静岡聖光学院中学・高等学校長の星野明宏先生を講師に、「効率的」「主体性」の指導についての講義を受け、その後グループワークを行いました。

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もともと電通にお勤めだった星野先生からは非常にわかりやすく、またスポーツだけでなく経営(マネジメント)にもつながる興味深いお話をたくさんしていただきました。

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大変濃い内容であっという間の2時間でしたが、特に〝growth mindset”のお話が特に印象に残りました。褒めて伸ばす、とよく言われるけれど、結果ではなく「取り組みへの態度=努力とそのプロセス」を褒めたほうが、その後もより難しい課題に熱心に取り組んでさらにチャレンジを楽しむ、ということです。

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アスレティックトレーナーとして普段多くの学生の皆さんと接する中、自分自身の態度や人とのかかわり方について反省するとともに今後のヒントをたくさんいただきました。

学生の皆さんのチャレンジをサポートするだけでなく、自分自身も変われるようにチャレンジしていきます。

 

アスレティックトレーナー

藤田 まり子

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