トレーニング室

ニューフェイスのご紹介

8月も終わり朝晩はずいぶん過ごしやすくなって来ましたが、皆さん夏バテなどしていませんか?大学は夏期休暇中ですが、多くのサークルでは秋のシーズンに向けての強化合宿やインカレなど大きな大会が8月、9月に組まれていたりと活動が盛んになる時期です。私達スポーツ・文化活動強化センターのトレーニング室スタッフ(ストレングス&コンディショニングコーチ・アスレティックトレーナー)も重点・強化サークルの強化合宿や大会に帯同しこの時期は各サークルのサポートをトレーニング室を飛び出し行っています。

夏期休暇中は練習時間が学期中に比べ長く、そしてハードなものになっていると思いますが、しっかりトレーニングをしたら休養も十分に確保する必用があります。そして暑い時期の水分摂取は当然怠ってはいけませんが、水分を取り過ぎで食欲が落ちてしまう事のないように!水分の摂取は練習前、中、後に少量をこまめに取るのが基本です。そして食欲がないからといって一食でも欠食してしまうとトレーニングで失ったエネルギーを十分に補充できなくなるばかりでなく、食事により摂取できる水分も摂れなくなってしまうので気をつけましょう。トレーニング・休養・食時の三つのバランスをしっかり取り規則正しい生活を続けることが良いコンディションを保つ為の基本となります。この3つの要素のバランスが崩れた状態が続いていると、これから朝晩と日中の温度差が激しくなり、体調を崩しやすくなった時に体の抵抗力も落ちてしまって夏バテに代表されるような体調不良に陥ったり、思わぬ怪我をする可能性も高めてしまいます。トレーニングをしたらバランスのとれた食事を摂り、しっかり休養して疲労を翌日に残さないよう心がけましょう。9月といっても日中はまだまだ気温が高い日が多いので、油断せず熱中症の予防にも十分に配慮して下さい。

ところで、8月からスポーツ・文化活動強化センターの深草体育館第9トレーニング室のアスレティックトレーナーとして新しく着任したニューフェイスをここで紹介しましょう。

森嶋さん

氏名:森嶋 和樹(モリシマ カズキ)  年齢:27歳
高校まで福島で育ち、現在27歳。京都勤務は始めてだそうです。本人から以下のコメントを頂きましたが、質問等ある方は深草第9トレーニング室で直接本人に聞いて下さい。
「8月から龍谷大学に勤務することになりました。アスレティックトレーニングを通して学生の皆様と共に成長できればと考えています。よろしくお願いします。」

瀬田AT 管

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